Przetestuj schematy za darmo!
Zapisz się do newslettera i pobierz DARMOWY DZIEŃ PRÓBNY ułożony ze schematów z e-booka Komponuj sama! Przetestuj zbilansowane i pyszne przepisy na śniadanie, lunch, obiad i kolację.
Bierzesz schemat z e-booka Komponuj sama, wybierasz składniki, które już masz i lubisz i w średnio kilkanaście minut odżywczy posiłek gotowy!
W e-booku znajdziesz masę praktycznych informacji, które maksymalnie ułatwią Ci elastyczne, bardziej intuicyjne odżywianie.
E-book jest dostępny 20 zł taniej z okazji premiery - za 79 zł! 🎉🎉
Z czego składa się e-book?
Schematy posiłków - podzielone na 4 kategorie: śniadania na słodko; śniadania, lunche i kolacje wytrawne; obiady; desery.
Dokładnie rozpisane proporcje składników bazowych i dodatkowych, sposób wykonania, proponowane połączenia smakowe, bonusowe wskazówki.
Dania w każdej kategorii mają zbliżone kaloryczności i makroskładniki. Bazowe składniki 4 posiłków z wszystkich kategorii sumują się łącznie do około 1750 kcal (śniadania na słodko, wytrawne, lunche i kolacje są zbilansowane do około 400 kcal w porcji, obiady do około 550 w porcji, desery do około 300 kcal.
Przykładowe przepisy - obrazujące każdy schemat.
Wstęp teoretyczny - więcej o makroskładnikach, bilansowaniu dań, suplementacji, komponowaniu jadłospisu, porcjach i łączeniu smaków.
Zamienniki, informacje jak zwiększać kaloryczność i korzystać z e-booka, aby maksymalnie dopasować do siebie posiłki.
Roślinne żywienie i układanie swojego jadłospisu nie musi być czasochłonne i trudne.
Nie musisz doktoryzować się z dietetyki, żeby to ogarnąć!
Chcesz dowiedzieć się, jak to zrobić?
Sprawdź e-book Komponuj sama!